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Curso de Mindfulness - Gestión del Estrés - A Distancia

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Método: A Distancia
Tipo: Cursos
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Mujer Futura - Escuela Internacional de Negocios

Curso de Mindfulness - Gestión del Estrés - A Distancia

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Curso de Mindfulness - Gestión del Estrés - A Distancia Comentarios sobre Curso de Mindfulness - Gestión del Estrés - A Distancia
Contenido:
Curso de Mindfulness - Gestión del Estrés

Fecha de Realización: febrero/marzo 2014 
Modalidad presencial: Cartagena de Indias, Colombia


Tipo: Presencia/Distancia 

Descripción:

El Curso Mindfulness - Gestión del Estrés es semipresencial en Madrid y en Latinoamérica

"Tener el control de tu vida y expectativas realistas en cuanto a tus retos del día a día son las claves para gestionar el estrés, que es quizá el ingrediente más importante para tener una vida feliz, saludable y gratificante" Marilu Henner.

¿Porqué formarte en Mindfulnes -  Gestión del Estrés?


Con la práctica del mindfulness serás capaz de “pararte y poder decidir antes de actuar” y de “responder en vez de reaccionar a los acontecimientos” del día a día; una habilidad que te permitirá ser más efectivo en el procesos de toma de decisiones, en la gestión de las relaciones con los demás redundando en una mejor calidad de vida personal y profesional.

Entonces, ¿qué es la atención plena o “mindfulness”? En su forma más simple, la atención plena significa conciencia. La práctica de la atención plena ofrece una manera de prestar atención al momento presente, sin juzgar. La atención plena puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y los conflictos, y aumentar la resistencia y la inteligencia emocional, al tiempo que mejora la comunicación en el lugar de trabajo.

PLAZAS LIMITADAS

Grupos limitados a un máximo de 20 personas.

Destinatarios

Cualquier persona interesada en aprender a gestionar el estrés, mejorar sus habilidades personales y adquirir hábitos saludables que mejoren su calidad de vida personal y profesional.

Objetivos

-Afrontar los desafíos del entorno profesional y de la vida cotidiana de una manera consciente, creativa e innovadora.
-Aumentar la capacidad de "estar presente" y de esta forma incrementar la efectividad personal y profesional.
-Conocer los modelos mentales y ampliar la capacidad de comunicarse con otras personas a través de un liderazgo auténtico y genuino.
-Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en entornos de incertidumbre y complejidad.
-Desarrollar una mayor habilidad para relajarse y gestionar situaciones estresantes.
-Desarrollar estados mentales positivos.

Temario

Módulo I: Fundamentos de la atención plena y gestión del estrés
Módulo II: Re-enfocando mi mundo
Módulo III: Gestionando mis emociones
Módulo IV: Comunicación consciente
Módulo V: Gestión de la vida personal y profesional desde la atención plena

Prácticas:

-Exploración corporal extendida (body scanning).
-Práctica de atención plena centrada en la respiración.
-Práctica de localizar corporalmente y en la respiración los agentes “estresores”
-Aprendiendo las posibles posiciones para la meditación o práctica de atención plena.
-Práctica de atención plena respiración-cuerpo
-Practica Meditación Mindfulness
-Meditación caminando.

FORMADOR: Susana Mosquera 

MUJER FUTURA ESCUELA INTERNACIONAL DE NEGOCIOS, es una Escuela de Negocios que tiene como objetivo formar a mujeres directivas de empresas que actúan en entornos globales, instituciones financieras, organismos públicos y privados en la práctica de la gestión internacional de las empresas, preparación y gestión de Proyectos, Asistencia Técnica, servicios, suministro de bienes y a todas aquellas directivas con proyección de desarrollo y mujeres empresarias.

La formación continuada de las profesionales de los sectores público y privado en Europa y específicamente en el Estado español, es la única garantía de éxito en Gestión Empresarial y de proyectos en el ámbito internacional, cada vez más competitivo y sofisticado, con unas aspiraciones de eficacia que necesariamente pasan por la óptima calificación de su estructura directiva.
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